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⚡ Vagas limitadas para junho — apenas 8 novas vagas abertas neste mês
● CREF 134243-G/SP · Consultoria Online

Treino que realmente evolui.

Baseado em fisiologia. Feito para o seu corpo.

Para quem já treina há meses (ou anos) e sente que travou. Para quem cansa de fazer mais do mesmo sem resultado real. Método próprio, progressão individualizada, ciência aplicada.

💬 Quero minha consultoria Conhecer o método →
+10
anos de experiência
3
fases do Método VP
Bio
Ritmo
coord. de unidade
FMU
fisiologia do exercício
A consultoria certa para o momento certo

✓ É para você se...

Você já treina há pelo menos 6 meses e sente que travou
Você está cansado de montar treino no YouTube sem resultado consistente
Você quer entender o porquê de cada exercício, não só executar
Você quer hipertrofia ou emagrecimento com progressão real e mensurável
Você treina em academia convencional, musculação ou em casa
Você quer alguém que responda dúvidas e ajuste o treino quando precisar

✕ Não é para você se...

Não esta disposto a seguir protocolos e orientações 
Você quer resultado em 30 dias sem comprometimento
Você procura treino genérico de plataforma sem acompanhamento real
Você quer só uma lista de exercícios sem entender a lógica por trás
Você não está disposto a ser consistente por pelo menos 90 dias
O problema que ninguém resolve

Por que você treina e não avança?

Não é falta de esforço. É falta de método. A maioria dos treinos ignora três pilares fundamentais da fisiologia.

🔄
Sem progressão estruturada
Treinar pesado não é o mesmo que treinar de forma progressiva. Sem sobrecarga progressiva planejada, o corpo para de adaptar depois de poucas semanas.
🎯
Treino genérico, corpo específico
Treino de influencer é feito para funcionar para a média. O seu corpo tem características únicas — frequência, volume, exercícios e periodização precisam ser individualizados.
📉
Falta de ajuste ao longo do tempo
O que funciona nos primeiros meses não funciona depois que o corpo se adapta. Sem revisão periódica e recalibração, você estagna — mesmo treinando certo.
A solução

O Método VP

Três fases progressivas baseadas na fisiologia da adaptação. Não é motivação — é ciência aplicada ao seu corpo.

I
Fase 1 · Semanas 1–6
Adesão e Aprendizado
Construímos a base técnica e o hábito. Volume e intensidade controlados para garantir adesão e preparar o corpo para as próximas fases — sem lesões, sem abandono, com resultado crescente.
Técnica de execução Hábito de treino Anamnese detalhada
II
Fase 2 · Meses 2–4
Progressão e Volume
Com a base formada, introduzimos métodos de treino avançados e aumentamos volume e carga de forma segura e progressiva. É aqui que a maioria começa a ver o real diferencial.
Sobrecarga progressiva Métodos avançados Hidratação e hábitos
III
Fase 3 · A partir do mês 5
Refinamento e Autonomia
Periodização avançada, pico de performance e consolidação dos resultados. Você chega nessa fase entendendo o próprio corpo — e sabendo como evoluir para sempre.
Periodização avançada Pico de performance Autonomia no treino
Quem vai te guiar

Vinicius Portela

A autoridade da VP Personal não foi construída nas redes sociais. Foi construída em mais de uma década de operação real no fitness.

🎓
Bacharelado em Ed. Física
FMU — São Paulo. Formação completa em ciências do movimento humano.
🔬
Pós em Fisiologia do Exercício
FMU — Especialização aplicada. A base científica de todo o Método VP.
🏆
+10 anos na Bio Ritmo
Professor e coordenador em uma das maiores redes de academia do Brasil.
✅
CREF 134243-G/SP
Registro ativo no Conselho Regional de Educação Física de São Paulo.
O que dizem os alunos

Resultados reais, não promessas

★★★★★
"Treinava há 2 anos sem ver resultado. Em 3 meses com o Vinicius entendi o que estava errado e comecei a evoluir de verdade. O acompanhamento dele é diferente — ele explica o porquê de cada coisa."
R
Rafael M.
Hipertrofia · Aluno há 4 meses
★★★★★
"Comecei para emagrecer e fiquei pela qualidade do treino. O programa dele é personalizado de verdade — não é aquela ficha genérica que você recebe em qualquer academia."
C
Camila A.
Emagrecimento · Aluna há 6 meses
★★★★★
"O que me fez ficar foi a consistência do acompanhamento. Sempre que precisei ajustar o treino, o Vinicius estava disponível e respondia rápido. Isso faz toda a diferença."
M
Marcos T.
Performance · Aluno há 5 meses


O processo

Como funciona na prática

Do contato inicial ao primeiro resultado — sem burocracia, sem surpresa.

1
Você entra em contato
Conversa inicial pelo WhatsApp — me conta seus objetivos e histórico de treino.
2
Anamnese detalhada
Questionário completo sobre saúde, rotina, objetivos e disponibilidade.
3
Programa entregue
Seu treino personalizado na plataforma digital com vídeos e controle de cargas.
4
Suporte contínuo
Respondo dúvidas em até 24h. Dor? Viagem? Adaptamos juntos — sem julgamento.
5
Revisões periódicas
Ajustes de volume, carga e exercícios conforme seu corpo evolui.
Investimento

Escolha seu plano

Todos os planos incluem programa personalizado, plataforma digital e suporte direto pelo WhatsApp.

💡 Como escolher: O plano Semestral é o mais recomendado — é o tempo ideal para percorrer as 3 fases do Método VP e ver transformação real. O plano mensal existe, mas resultado de verdade precisa de consistência.
Flex
Mensal
R$ 119/mês
pagamento único
  • Programa personalizado completo
  • Plataforma de treino digital
  • Suporte via WhatsApp
  • 1 revisão no mês
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3× de R$ 109,00
Economize R$30 vs. mensal
  • Programa personalizado completo
  • Plataforma de treino digital
  • Suporte via WhatsApp
  • Revisões mensais
  • Tempo para completar Fase 1 e 2
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⭐ Mais recomendado
Premium
Semestral
R$ 99/mês
6× de R$ 99,00
Economize R$120 vs. mensal
  • Programa personalizado completo
  • Plataforma de treino digital
  • Suporte via WhatsApp
  • Revisões mensais + quinzenais
  • As 3 fases do Método VP completas
  • Resultado real e mensurável
Quero esse plano
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Anual
R$ 83/mês
12× de R$ 83,08
Economize R$430 vs. mensal
  • Programa personalizado completo
  • Plataforma de treino digital
  • Suporte prioritário via WhatsApp
  • Revisões mensais + quinzenais
  • Todos os benefícios Premium
  • Periodização anual estruturada
Começar agora

🔒 Trabalho com número limitado de alunos para garantir qualidade no acompanhamento — vagas abertas para junho

🛡️
Minha garantia de comprometimento
Me comprometo a entregar um programa personalizado baseado no seu histórico real, responder todas as suas dúvidas em até 24h e ajustar o treino sempre que o seu corpo — ou a sua vida — pedir. Se em algum momento o acompanhamento não for o que foi prometido, você conversa comigo diretamente. Sem letras miúdas.
Dúvidas

Perguntas frequentes

Para que nível de condicionamento é a consultoria? +
A VP Personal é especializada em quem já treina e quer evoluir — intermediários a avançados. Se você tem pelo menos 6 meses de treino e sente que travou ou quer levar a um nível mais sério, é exatamente para você.
Como acesso meus treinos? +
Todos os treinos são entregues via plataforma digital profissional (MFIT Personal), com exercícios, vídeos demonstrativos, controle de cargas e histórico completo. Funciona no celular, tablet e computador.
Posso treinar em qualquer academia? +
Sim. O programa é montado de acordo com os equipamentos que você tem — academia convencional, musculação, espaço em casa ou qualquer outro ambiente.
E se não conseguir seguir o programa por algum período? +
Imprevistos acontecem. Viagem, trabalho, lesão — me chame no WhatsApp e adaptamos juntos. A proposta é que o treino se encaixe na sua vida real, não o contrário.
Qual a diferença entre os planos? +
Todos incluem programa completo, plataforma e suporte. A diferença está na duração, frequência de revisões e valor mensal. O Semestral (Premium) é o mais recomendado — tempo suficiente para as 3 fases do Método VP com resultado real e economiza R$120 em relação ao mensal.
Há acompanhamento nutricional? +
Orientações gerais sobre alimentação e hidratação fazem parte do acompanhamento, especialmente da Fase 2 em diante. Para acompanhamento nutricional individualizado, indico um nutricionista parceiro.
Como funciona o pagamento? +
Após a conversa inicial pelo WhatsApp, envio o link de pagamento. Aceitamos Pix, cartão de crédito parcelado e boleto. Assim que confirmado, você já recebe a anamnese e começamos na semana.
🧬
Embaixador SOU PRO | Probiótica
Faço parte do time de embaixadores da Probiótica — uma das maiores marcas de suplementação do Brasil. Use meu cupom e tenha desconto nos produtos que eu uso e recomendo.
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Pare de treinar
no escuro.

Entre em contato agora. Vamos conversar sobre seus objetivos e montar uma estratégia baseada na sua fisiologia — não em achismo.

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